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鸡蛋和燕窝谁的营养价值高

发布时间:2022-08-04 02:09:25 来源:m6体育足球赛 作者:M6米乐官方app
时间
2022-08-04
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  其实一万块钱一斤的燕窝和3块一斤的鸡蛋营养差不多,鸡蛋中的主要成分是蛋白质,如果想要补充1g蛋白质,吃燕窝的线g的干燕窝,并且补充的蛋白还不是优质蛋白。而吃鸡蛋的线块钱就可以了,而且还是优质蛋白。有人就会说了,人家吃燕窝吃的是其中的唾液酸,但是鸡蛋中也有呀,虽然燕窝中的唾液酸含量很高,但是我们一般一次吃燕窝在3g左右,按照10%的含量计算,也就是300mg。

  然而,一个乌骨鸡的蛋黄重28.9g,其唾液酸含量大概0.7%,也就是大概含有205mg唾液酸,这样算下来,其实差别不大,你吃两个鸡蛋还比燕窝的唾液酸多100mg呢,况且我们人体还可以自己合成唾液酸呢,平时吃的牛奶、奶酪、荞麦中也都含有唾液酸。

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