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产品名称

蛋白粉香蕉燕麦饼

发布时间:2022-07-19 21:08:50 来源:m6体育足球赛 作者:M6米乐官方app
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时间
2022-07-19
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产品描述

  因为双十一手快和脑残,QueenA买了太多太多蛋白质粉(捂脸羞愧ING)~怕过期和受潮就想赶紧做一些小食可以分给身边的健友~~↖(^ω^)↗

  这个小零食真心So so so easy~手残党也推荐尝试,没准开启了你成为厨神的第一步呢!(^з^)-☆

  1、材料:红磨坊燕麦(不要选油炸的即食燕麦,要选水煮的);香蕉(要选熟度好,甜度高的,菲律宾或都乐都不错);蛋白粉 。克数可根据要做多少自己控制,比例是4:4:2。

  2)预热的时准备材料,香蕉切小块碾压至泥状,然后依次加入燕麦,蛋白粉。可用料理机搅碎,但我喜欢带手套尽情的揉捏它们。边揉捏边说,拜托各位好好融合,变的好吃吧。

  3、放入烤箱,175度上下火烤15分钟。(小Tips:由于每家烤箱脾气不一样,所以要时不时关怀它们一下哦,可以一半时间翻个面,观察有无过度上色和烤糊)

  5、热乎乎的时候最好吃哦,好吃到转圈圈,不敢相信是低脂食品~说实话放凉了味道减分。而且由于无添加,所以请尽快吃完呢(^з^)-☆

  跟大家报告一下QueenA目前的健身小成绩。体重88斤左右浮动,体脂20%以下(目标15%)。腰臀比例小满意0.71 离完美很近了。

  dear all,我每天都为自己加油,也为大家鼓劲儿。只要想改变什么时候都不算晚!

  做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!返回搜狐,查看更多

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