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天然营养 美味好喝 尽在维他奶燕麦奶

发布时间:2022-07-05 21:06:09 来源:m6体育足球赛 作者:M6米乐官方app
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2022-07-05
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  根据现代营养学的研究,人体所需的各种营养素分为6类 ,即蛋白质 、脂类 、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水。对这些营养素不仅有量的需求,而且各营养素之间还应有合适的配比。刚好,维他奶燕麦奶就能满足多种的营养需求。

  这一期,豆荚博士就给大家讲讲时下火爆的植物基食物单品“燕麦”吧~

  据《中国居民膳食指南(2016)》资料显示,燕麦为全谷物,能提供碳水化合物及蛋白质,同时含有丰富的膳食纤维、B族维生素(包括維生素B1、B2)及矿物质(包括钙、铁、锌等)。其中,燕麦膳食纤维含量为10.6g/100g,铁含量为4.7mg/100g,锌含量为4mg/100g,维生素B1含量为0.8mg/100g,而B2含量为0.1mg/100g,远超精制大米所能带来的维生素及矿物质。[1] 亚油酸和a-亚麻酸是人体不可缺少的必需脂肪酸,只能依靠膳食补充供应,而燕麦中亚油酸含量丰富占总脂肪酸的40%左右。[2]

  《中国营养科学全书(第二版)》指出,“燕麦的蛋白质含量比小麦高,燕麦的氨基酸模式好,在谷物中是独一无二的。”[3] 美国《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。

  与其他谷物相比,燕麦消化较慢,易获得饱腹感,血糖生成指数低,糖负荷低。燕麦奶含多种必需营养素,如蛋白质、钙及B族维生素,同时含有的水溶性纤维,有助于肠道功能,而且它天然低饱和脂肪,0胆固醇,口感上带有天然清新的燕麦香和甜味,对轻食修身有需求的人士是非常适合的健康时尚饮品。

  燕麦形状饱满,吸水力强,它的水溶性纤维在肠道内能像海绵一样吸收水分形成凝胶状的物质,帮助阻隔胆固醇的吸收,将胆固醇排出体外,从而降低血液中的胆固醇含量,起到降低血脂、胆固醇,有保护心脏,心血管健康的作用;

  燕麦含有亚油酸,是重要的必需多不饱和脂肪酸,也是对心血管健康有益的脂肪;

  燕麦含有丰富的膳食纤维,能延缓胃排空,帮助增加饱腹感,帮助控制食量及维持体重,更有助促进肠道蠕动,能够维持正常肠道功能和肠道健康;

  燕麦中丰富的B族维生素,有助人体从食物中获得能量,对于对抗疲劳,缓解生活中的压力有帮助。

  维他奶燕麦奶,每一口都是满满的燕麦香,甄选黄金种植带孕育的燕麦,颗颗饱满,0胆固醇低糖,身体轻负担!选用优质燕麦颗颗饱满,集合了天然燕麦营养,且入口细腻顺滑,含多种维生素,可以满足人体的多种营养元素需求。

  与此同时,维他奶燕麦奶还可以与豆类、藜麦、果仁等植物基食品搭配食用,能够补充更多的蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸等,绝对是营养早餐的必备选择,轻食主义人群更别错过哦!

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