100大卡豌豆能吃多少？-【m6米乐网页版在线登录】

　　里面的豆子也有很多种吃法：直接吃（有人管它叫“青豆”），发芽吃（豌豆苗）；成熟的豌豆富含淀粉，是一种杂豆，可以替代部分主食，可以做豌豆凉粉、豌豆粉丝等。

　　这个季节可以吃到鲜豌豆，热量是111kcal/100g，100大卡的豌豆大约是1小碗。

　　吃多少？膳食指南推荐，保证每天摄入300~500g蔬菜，其中深色蔬菜占一半。

　　成熟的干豌豆属于杂豆，蛋白质、B族维生素、矿物质等含量完胜大米，可以代替部分主食。左右滑动查看100g豌豆有多少